bueno.. tengo 4 meses hasiendo la misma rutina, y no me quejo de ello.. la verdad es que me ha servido mucho.. pero no se si deba seguir con la misma o cambiarla...
Aqui mi rutina
sentadilla con barra
pres con barra
remo con barra
pres militar
press franses ó fondos ó pres de copa
curl con barra ó concentrado ó con mancuerna en banco inclinado
abdomen
elevasiones de talon sentado
para cada uno ago 2 series de 10 rep. lentas..
Lunes miercoles y viernes...
abdomen y elevaciones de talones las ago a fallo iguaL.. repeticiones lentas..
sigo asi o que le cambio????
en vdd asi me siento bien todabia.. pero llevo 4 meses y talves sea mui monotona..
gracias por su opinion
cambiar de rutina??
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