Hola soy nueva. ¿Qué ejercicios deben hacerse para recuperar masa muscular y qué alimentación se debe llevar? Tengo 25 años y he hecho durante muchos años atletismo (resistencia) y al dejarlo he perdido mucha masa muscular, me siento suelta y me gustaría recuperar y verme mejor porque me lo he notado mucho en la piel, la elasticidad y demás.
Gracias.
Recuperar masa muscular.
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