Duda sobre como organizar mi entrenamiento
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Duda sobre como organizar mi entrenamiento
Bueno pues debido a motivos de trabajo,tengo menos tiempo para hacer deporte y nose si la manera k tengo pensanda de organizarme seria correcta......bueno ahi va:
lunes
- despues de trabajar a las 8 y algo de pesas y clase de muay thai o sanda y seguido clase de capoeira
martes
-por la mña antes de entrar a trabajar 35 minutos de natacion y por la tarde al salir de trabajar y llegar a casa tenia pensado acer algunas pesas o algo de flexiones en ksa antes de cenar
miercoles
-igual k el lunes
jueves
-igual k el martes
viernes
-descanaso
sabado
-por la mñn algo de pesas y correr
domingo
-descanso
Esa seria mi idea de lo k keria hacer,mi objetivo es fibrar mas k aumentar de masa solo un poco de brazo x eso lo de las pesas....
muchas gracias
lunes
- despues de trabajar a las 8 y algo de pesas y clase de muay thai o sanda y seguido clase de capoeira
martes
-por la mña antes de entrar a trabajar 35 minutos de natacion y por la tarde al salir de trabajar y llegar a casa tenia pensado acer algunas pesas o algo de flexiones en ksa antes de cenar
miercoles
-igual k el lunes
jueves
-igual k el martes
viernes
-descanaso
sabado
-por la mñn algo de pesas y correr
domingo
-descanso
Esa seria mi idea de lo k keria hacer,mi objetivo es fibrar mas k aumentar de masa solo un poco de brazo x eso lo de las pesas....
muchas gracias
A ver, vamos por partes:
Saludos
Puf, yo aquí veo demasiado trabajo. Si haces Muay y Capoeira seguidos, deja las pesas para otro día.victor87 escribió:lunes
- despues de trabajar a las 8 y algo de pesas y clase de muay thai o sanda y seguido clase de capoeira
Me parece bien, siempre que hagas una buena sesión de pesas en vez de esas flexiones (por que te iban a servir de poco)martes
-por la mña antes de entrar a trabajar 35 minutos de natacion y por la tarde al salir de trabajar y llegar a casa tenia pensado acer algunas pesas o algo de flexiones en ksa antes de cenar
Esto es imposible. O te decantas por una cosa o por la otra, pero las 2 no es posible. Estaría bien que pusieras también tu dieta.mi objetivo es fibrar mas k aumentar de masa solo un poco de brazo x eso lo de las pesas....
Saludos
-Yo personalmente me decantaría los lunes y miercoles únicamente artes marciales, y los martes y jueves pesas, no lo juntaría pues es mejor no meter sesiones intensas al músculo, y dejarlo recuperar bien para evitar machacarlo.
yo haría lunes:una clase de sanda.martes, dos grupos musculares. miercoles.sanda. jueves otros dos grupos musculares(distintos a los del martes, claro esta). viernes descanso . sabado otros dos grupos muculares. domingo, descanso. Así puedes hacer artes marciales y todos los grupos musculares bien entrenados.
yo haría lunes:una clase de sanda.martes, dos grupos musculares. miercoles.sanda. jueves otros dos grupos musculares(distintos a los del martes, claro esta). viernes descanso . sabado otros dos grupos muculares. domingo, descanso. Así puedes hacer artes marciales y todos los grupos musculares bien entrenados.