Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
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mdnolo
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por mdnolo » 10 Oct 2007 00:15
hola a todos, tengo una duda a ver si podeis ayudarme.
El año pasado estuve un tiempo en el gimnasio y me lo tuve que dejar y he vuelto a empezar ahora.
Mi duda es si debo empezar por realizar ejercicios por zonas especificas 2 grupos al dia o bien tirarme un mes mas o menos realizando rutinas de varios grupos hasta cojer un poco la forma.
¿que pensais que es lo mejor?
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sebarc
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por sebarc » 10 Oct 2007 00:41
Empeza con rutina full body.
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mdnolo
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por mdnolo » 10 Oct 2007 11:24
¿Es por el tema de cojer mas fuerza no? ¿cuanto tiempo la realizo?
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Luna-Moteada
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por Luna-Moteada » 10 Oct 2007 13:15
Mas que por fuerza por habituar el cuerpo al ejercicio con pesas. Yo creo que un par de meses sera suficiente si eres constante.
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mdnolo
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por mdnolo » 10 Oct 2007 13:58
Vale Gracias, era una duda que tenia para saber cuanto habia de pasar para hacer los especificos.