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Y por que no dan tan buenos resultados??...Yo opino que no tantas personas la utilizan, por la gran difucion de las divididas por parte de los instructores y por los mismos atletas o por mera desinformacion...
Dehecho podemos hacer una encuesta de a cuantas personas algun instructor le halla recomendado una full body y a cuantos una dividida y asi podemos ver cual tiene mas difucion no lo crees??
De acuerdo contigo, talves no tienen tanta difucion, pero no crees que si fuera tan buena no lo sabrien los expertos, culturistas de elite, si vieran que tal culturista se puso grande, no crees que se seguiria esa forma de entrenar tal como se sigue ahora con las rutinas de coleman, cutler, etc...???
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Exageraciones...Si,son demandantes pero no al grado que tu propones,no te marca tanta diferencia...
Y como ya dije anteriormente,eso que tiene que ver con las rutinas full body???.Ni que no se utilizaran esos ejercicios en las divididas y ademas en las divididas se usan mas series...
Ya te lo indique, en las divididas se usa, pero si haces sentadilla el ejercicio que sigue tambien sera de pierna, extensiones, prensa, etc...pero vamos, es sobre el mismo musculo, preagotamiento...
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La solucion seria ya no hacer peso muerto y sentadilla??
Claro que no, si son los mejores ejercicios, solo digo que para hacer una fullbody es muy desgastante y no se entrenan bien los musculos que siguen...
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Yo no dije que te fueras a poner como ronnie coleman solo por usar la full body,solo mencione unas pequeñas ventajas..
En la dividida se puede entrenar frecuentemente el musculo pero por lo general se deja menos descanso y tambien se entrena mas DEMANDANTEMENTE,no mas intensamente...
Si, mas demandante pero el mismo musculo, se entrena el musculo a tope, press de banca 3-4 series, press inclinado 3-4 series, press declinado 3-4 series...etc...lo logico es que las ultimas serias no se puedan entrenar con la misma fuerza que las primeras, pero se trata del mismo musculo, si no se pueden hacer bien las ultimas series, de cualquier forma ya se entreno bien al principio, preagotamiento...
Proceso que no sucede del dia a la mañana,hay que ver lo que pasa dentro de los proximos años...
Y como ya dije anteriormente,que lo grandotes utilizen tal o cual cosa no significa nada... umm,sigo opinando lo mismo...Exageraciones...
Uff,pues sigo diciendo lo mismo.No tiene por que afectar tan significativamente...Quizas si te afecta mucho es por que no descansas lo suficiente entre cada ejercicio...
Mas series=mas demanda,no a mas intensidad...
Pre-agotamiento??No veo ninguno ahi,el pre-agotamiento es cuando antes de hacer un ejercicio compuesto haces un ejercicio especifico para el musculo "principal" o motor del ejercicio compuesto...
Yo no me fiaria mucho de pre-agotamiento,esta demostrado que si pre-agotas activaras menos fibras en ese musculo cuando ejecutes el compuesto;Cosa que no importa mucho si tu capacidad de activacion fibrilar es buena,pero si es mala pues ya te imaginaras....
Si no me rercuerdo mal ese estudio lo puso o Sebarc o Hyperius...
