Piernas débiles y futbol.

[Doc Balboa]

k tal, quisiera k me aconsejaran en cuanto a mi forma te trabajar la pierna durante la semana, resulta k yo hago pierna solo una vez por semana ya que me cuesta demasiado trabajo y pues siento k tengo piernas débiles, y por otro punto los dias domingos juego futbol. Yo se que es importante trabajar la pierna al igual k el resto del cuerpo, lo k kiero saber si perjudica en algo mi desempeño en el futbol, y tmb por otro lado mi entrenador me recomienda hacerla dos veces por semana, ya que dice k le estoy metiendo mucho peso a la parte superior y de abajo me falta, ustedes k opinan? yo entreno 4 veces por semana descansando los miercoles y el domingo practico futbol 2 hrs.

[stress]

Si entrenas fútbol 4 días a la semana, con uno de pierna es suficiente, en mi opinion.

[Doc Balboa]

creo k me explique mal, yo entreno pesas 4 veces por semana, descansando los miercoles y todos los domingos juego futbol.

[stress]

OK, pero aún y todo si entrenas con intensidad, un día a la semana es suficiente.

[Hoeberl]

Hace poco hable con el de mi gimnasio de ese tema ya que entreno 3 dias a futbol y si hago pierna iba a estar fundido, su respuesta fue que para jugar el tener unas piernas fuertes es la mejor forma de evitar posibles lesiones y puede que sea cierto, ya que desde que estoy en el gimnasio (5 años) jamas he tenido una lesion en las piernas

[Aguelo]

Pero,

Si te das tanta caña en las piernas podrías estar rozando el sobreentreno y exponerte a una lesión.

Es cierto que hay genéticas que lo aguantan todo y que la nutrición-suplementación ayudan a aguantar, pero hablo en términos generales.

Saludos,

X.

[alberto_sfc]

Pues yo creo que con entrenar piernas 1 vez por semana y entrenar futbol 3 veces a la semana mas partido del domingo, vas mas que sobrado en el entrenamiento de piernas.