me cuesta comer tanto
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- Forero Nuevo
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me cuesta comer tanto
DESAYUNO: zumo naranja, 2 stacker t, 6 claras, 150g de avena con 1 yema, pasas y cacahuetes con leche desnatada y un batido de proteinas
MEDIA MAÑANA:bocadillo pan integral y 2 d atun tomate y 2 yogures bio
ALMUERZO:ensalada, 150g pasta o arroz integral, 350g de pollo
MERIENDA:bocata integral con 150g de jamon, 1 tomate 2 platanos
ENTRENAMIENTO..
CENA:verduras cocidas o ensalada, 350g de pollo o pescado, 1 yogurt desnatado, batido proteinas.
perdon x el rollo pero no es mucho tio? me tengo k obligar sin hambre sobre todo x la mañana con los hojos pegados, puedo bajar comida? o si o hago no creceran los musculos como deben, mira k yo suelo comer tio, bueno eso creia, GRACIAS UN SALUDO
MEDIA MAÑANA:bocadillo pan integral y 2 d atun tomate y 2 yogures bio
ALMUERZO:ensalada, 150g pasta o arroz integral, 350g de pollo
MERIENDA:bocata integral con 150g de jamon, 1 tomate 2 platanos
ENTRENAMIENTO..
CENA:verduras cocidas o ensalada, 350g de pollo o pescado, 1 yogurt desnatado, batido proteinas.
perdon x el rollo pero no es mucho tio? me tengo k obligar sin hambre sobre todo x la mañana con los hojos pegados, puedo bajar comida? o si o hago no creceran los musculos como deben, mira k yo suelo comer tio, bueno eso creia, GRACIAS UN SALUDO
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- Forero Nuevo
- Mensajes: 8
- Registrado: 27 Oct 2007 12:09
Si es mucho o poco depende.
¿Cuales son tus objetivos? ¿Que peso y estatura tienes? ¿Cual es tu biotipo? ¿Hace cuanto tiempo que entrenas? ¿Aumentaste la cantidad de comida porque con lo que consumías ya no obtenías resultados?
Según dicen, no es necesario más de 40g de proteínas por cada comida. Creo que te pasas de esa cantidad en casi todas.
Saludos.
¿Cuales son tus objetivos? ¿Que peso y estatura tienes? ¿Cual es tu biotipo? ¿Hace cuanto tiempo que entrenas? ¿Aumentaste la cantidad de comida porque con lo que consumías ya no obtenías resultados?
Según dicen, no es necesario más de 40g de proteínas por cada comida. Creo que te pasas de esa cantidad en casi todas.
Saludos.
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- Forero Adicto
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- Registrado: 24 Sep 2006 02:45
- Ubicación: México
Venga compadre, no te lamentes hay que comer bastante para obtener buenos resultados! (pero comiendo bien, y no siendo definicion).
Ya quisieramos muchos de nosotros los endomorfos tener tu problema de comer cuanto quisieramos; preferiria mil veces comer sin hambre, que andar pasando hambre o comer cosas que no llenan la panza, quizas en volumen sea mas facil pero en definicion es un martirio jeje.
Ya quisieramos muchos de nosotros los endomorfos tener tu problema de comer cuanto quisieramos; preferiria mil veces comer sin hambre, que andar pasando hambre o comer cosas que no llenan la panza, quizas en volumen sea mas facil pero en definicion es un martirio jeje.
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- Forero Nuevo
- Mensajes: 8
- Registrado: 27 Oct 2007 12:09
Y en eso de los bomberos ¿Tienes que hacer pruebas físicas? ¿Necesitas estar ágil y atlético?
Si comes todo lo que has dicho antes y haces pesas, vas a ganar músculo pero también algo de grasa. No se si te conviene estar con tanto peso para las pruebas físicas si es que hacen esas pruebas.
Puedes hacer una dieta y rutina que estén mas orientadas a definir, y no volumen.
Si comes todo lo que has dicho antes y haces pesas, vas a ganar músculo pero también algo de grasa. No se si te conviene estar con tanto peso para las pruebas físicas si es que hacen esas pruebas.
Puedes hacer una dieta y rutina que estén mas orientadas a definir, y no volumen.
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- Forero Nuevo
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- Registrado: 27 Oct 2007 12:09