Mis batidos caseros, qué os parecen?
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- Forero Nuevo
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- Registrado: 26 Ago 2007 17:04
Mis batidos caseros, qué os parecen?
OBJETIVO: ++VOLUMEN
Los dias que voy al gimnasio (x3)
Desayuno (como sustituto a las 8 de la mañana) (a media mañana ya cae un bocata)
- leche desnatada
- 1 taza de avena
- 1 cucharada de miel
- 2 claras de huevo (microondas)
- 1 platano
Ante-entreno:
- leche desnatada
- 1 cucharada de colacao
- 1 cucharada de miel
- 2 claras de huevo
- 1 plátano
Post-entreno:
- el mismo que para el desayuno
Los dias que entreno kick-boxing (x2)
- Lo mismo
El resto de dias
- Procuro reducir un poco la cantidad de hidratos de carbono.
Què os parece? añadiriais quitariais algo? si le meto ademas nueces serian demasiados HC no? le falta proteina?
Gracias de antemano!
Los dias que voy al gimnasio (x3)
Desayuno (como sustituto a las 8 de la mañana) (a media mañana ya cae un bocata)
- leche desnatada
- 1 taza de avena
- 1 cucharada de miel
- 2 claras de huevo (microondas)
- 1 platano
Ante-entreno:
- leche desnatada
- 1 cucharada de colacao
- 1 cucharada de miel
- 2 claras de huevo
- 1 plátano
Post-entreno:
- el mismo que para el desayuno
Los dias que entreno kick-boxing (x2)
- Lo mismo
El resto de dias
- Procuro reducir un poco la cantidad de hidratos de carbono.
Què os parece? añadiriais quitariais algo? si le meto ademas nueces serian demasiados HC no? le falta proteina?
Gracias de antemano!
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- Forero Nuevo
- Mensajes: 10
- Registrado: 26 Ago 2007 17:04
Oks, cambiare el colacao por la avena sin ningun problema jeje, gracias
Por lo demas como ves/eis la cantidad de hidratos y de proteinas en los batidos?
Mis comidas serian:
8:00 batido
11:00 bocata atun/pechuga de pavo
14:00 comer
16:00 batido ante-entreno
17:30 batido post-entreno
19:00 algo de fruta
21:30 cena
antes de acostarme 2 iogures y un platano
(no entro en detalles de las comidas ya que eso es otro tema, mas que nada me interesaria saber si en contenido y momento estan bien los batidos)
Por lo demas como ves/eis la cantidad de hidratos y de proteinas en los batidos?
Mis comidas serian:
8:00 batido
11:00 bocata atun/pechuga de pavo
14:00 comer
16:00 batido ante-entreno
17:30 batido post-entreno
19:00 algo de fruta
21:30 cena
antes de acostarme 2 iogures y un platano
(no entro en detalles de las comidas ya que eso es otro tema, mas que nada me interesaria saber si en contenido y momento estan bien los batidos)
¿Como se supone que haces eso de hacerte un batido con las claras ya cocinadas? Sé que si no se desnaturalizan no te aportan lo que te tienen que aportar, pero lo que no entiendo es como se puede añadir una clara cocinada a un batido y que el batido siga siendo tragable xD.Los dias que voy al gimnasio (x3)
Desayuno (como sustituto a las 8 de la mañana) (a media mañana ya cae un bocata)
- leche desnatada
- 1 taza de avena
- 1 cucharada de miel
- 2 claras de huevo (microondas)
- 1 platano
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- Forero Nuevo
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- Registrado: 26 Ago 2007 17:04
Matizar q de momento en vez de todo eso lo he suplido con cereales y fruta por separado y es ahora que me he puesto a buscar informacion de como sustituirlo por batidos con mejores aportes.
Asi pues, sin experiencia alguna, asi es como lo haria:
huevos al microondas, separo la yema de la clara o dejo alguna yema en algun batido y lo meto en la batidora con el resto. xD Es asi no?
Asi pues, sin experiencia alguna, asi es como lo haria:
huevos al microondas, separo la yema de la clara o dejo alguna yema en algun batido y lo meto en la batidora con el resto. xD Es asi no?
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- Forero Nuevo
- Mensajes: 10
- Registrado: 26 Ago 2007 17:04
Pues igual que "disuelves" una galleta o un trozo de manzana on 30gramos de almendras: batidora que te crio.kyro escribió:Jajaja yo es que eso lo he leido por ahi pero nunca me he explicado como se supone que se hace eso. Porque no entiendo como se supone que "disuelves" una clara cocinada en un batido xD.