Peso muerto y/o sentadillas???
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Pues yo siento el tiron mas intensamente en los gluteos, tanto en PM como en sentadilla, mas que en los cuadriceps. Los cuadriceps en sentadilla los sentia mucho mas cuando lo hacia en la maquina Smith o Multipower o como se llame, que bajaba hasta paralela y volvia a subir, con la espalda completamente vertical. Tambien tira de cuadriceps, pero me tira mas de gluteo.stress escribió:En el PM, en la salida lo que mas trabaja es el cuádriceps, el ejercicio por excelencia para cuádriceps es la sentadilla, pero el PM convencional los solicita muchisimo.
De todas formas, en sentadilla es perfectamente posible incidir mas o menos en los cuadriceps o aductores abriendo mas las piernas, por ejemplo.
Entre tu opinion, y la opinion de Frédéric Delavier (y mi experiencia), me quedo con la de Frédéric, si no te importakarkian escribió:Pues lo aprendiste mal...En el peso muerto tradicional se ejercitan las piernas...
En PM se tira con muchísimo peso, y vamos a ver, desde la posicion mas baja del ejercicio, la primer arrancada es muy similar a la sentadilla, y son los cuádriceps los que deben hacer la mayor parte del trabajo, de lo contrario la zona lumbar estaría realizando un trabajo demasiado exigente y en una postura poco favorable, cuando ya has alcanzado una cierta altura y posicionado la zona lumbar en una posicion mas favorable es cuando esta zona realiza su trabajo, pero hasta entonces son las piernas, la espalda, antebrazos, hombros, etc... realizan tareas de mantenimiento postural, que al ser un peso muy elevado esas tareas requieren de mucho esfuerzo.
