Cansados de arroz? de comer tanto? madrugais mucho y os cuesta comeros a las 6 un buen plato de arroz o pasta? Aquí os dejo algunos "consejos" para poder pasar mejor estos malos tragos, también algunos platos bastante ricos y nutritivos:
Arroz con leche---> Por la mañana, un postrecito de arroz siempre os va a apetecer, facil de comer y bueno. Es una forma de tomar arroz. Es cierto que esto tiene mucha grasa y azucar, pero siempre lo podeis hacer dde un modo especial. En vez de azucar, sacarina.
Un plato muy bueno con proteinas es cortar un huevo cocido en trocitos, luego una lata de atún bien escurrida, y añadirle un poquito tomate, un plato muy rico en proteinas y bastante bueno de sabor, sobretodo es util para sustituir batidos de proteinas, para aquellos q como yo creeis q con 1 al dia es suficiente, x su alto precio.
Rollitos de jamon cocido: Para la cena, nada como coger un queso de burgos, rico en proteina, y liarlo en lonchas de jamon cocido. Otro plato que está muy rico y que tiene muy poca grasa.
Batido: otra opcion, para lo mal q muchas veces sienta tanto arroz y pasta, es haceros un batidito, sobretodo lo aconsejo antes de entrenar. Que os parece, meter en la trituradora, 100 g de arroz? un vaso de leche? 2 piezas de frutas? cereales? claras de huevo? colacao? Todo esto es mucho para un batido, xq metes muchas calorias, pero x ejemplo se puede alternar, un dia le echas arroz, otro cereales, un dia unas frutas, otro dia otras, un dia proteinas, otras claras..... la verdad q es muy nutritivo y siempre es mas facil beber q comer, sobretodo para volumen,...q acabas harto.
Espero que vosotros también añadais algo, para q también lo podamos probar.
Un saludo a todos.
Adiós
Consejos para que "entre" mejor la comida
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