necesito marcar abdominal
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necesito marcar abdominal
pues eso que hay estoy liado, dandole caña pero nada xDD prisas no tengo quiero hacer las cosas bien y tranquilo, pues eso creo que mi problema es un poco de grasa(tiene que ser eso, pues los abdominales los tengo entrenados y duros, pero no salen), que diferencia hay entra grasa subcutanea y la que esta por fuera?? pues eso consejos, ejercicios..
entonces tenia una confusion de terminos como una casa de grande, vamos a ver entonces: cual es la diferencia entre esas dos grasas??
yo tengo la carne un poco flacida, ante tenia unos kilos, ahora los e perdido y lo que quiero es marcar un poco, las 4 de arriba todavia las puedo divisar, pero las dos de abajo imposible xDD igual hago mal los ejercicios, hacia estos.... http://www.hispagimnasios.com/a_culturi ... arriga.php me gustaria cambiarlos por otros para marcar
Espero consejos, saludos
yo tengo la carne un poco flacida, ante tenia unos kilos, ahora los e perdido y lo que quiero es marcar un poco, las 4 de arriba todavia las puedo divisar, pero las dos de abajo imposible xDD igual hago mal los ejercicios, hacia estos.... http://www.hispagimnasios.com/a_culturi ... arriga.php me gustaria cambiarlos por otros para marcar
Espero consejos, saludos
Si ya los tienes entrenados, para que se vean debes hacer dieta y correr, correr mucho
La grasa subcutanea es la que te puedes coger si aprietas los abdominales y coges un buen repizco de la barriga, tierno y blandito, como de amasar pan . Esa la tienes si puedes hundir un dedo en la barriga hasta que tocas el abdominal, es la que se interpone entre tus abdominales entrenados y los ojos de las chicas guapas, jeje. La visceral es la que está entre las visceras, propiamente dicho, y es la que hace que tengas la barriga hinchada, hacia afuera. Esa está detrás de la pared abdominal, hacia adentro de tu barriga, mezclada con los intestinos, el estómago y todos esos artilugios. Ponlo en google y te vas a "imágenes" y verás algunas fotos de donde está esa grasa.
Ambas se tienen que eliminar igual, haciendo dieta y aeróbico, como en cualquier programa de definición.
saludacos!
La grasa subcutanea es la que te puedes coger si aprietas los abdominales y coges un buen repizco de la barriga, tierno y blandito, como de amasar pan . Esa la tienes si puedes hundir un dedo en la barriga hasta que tocas el abdominal, es la que se interpone entre tus abdominales entrenados y los ojos de las chicas guapas, jeje. La visceral es la que está entre las visceras, propiamente dicho, y es la que hace que tengas la barriga hinchada, hacia afuera. Esa está detrás de la pared abdominal, hacia adentro de tu barriga, mezclada con los intestinos, el estómago y todos esos artilugios. Ponlo en google y te vas a "imágenes" y verás algunas fotos de donde está esa grasa.
Ambas se tienen que eliminar igual, haciendo dieta y aeróbico, como en cualquier programa de definición.
saludacos!
Yo también quiero preguntar al respecto.
Estoy entrenando los abdominales, aún no los tengo muy desarrollados, pero si con bastante dureza (Desde niño he tenido la costumbre de tensar los abdominales y darme palmadas o incluso pequeños golpes, era una especie de tic). Mido 1,70 y peso algo menos de 64 kilos. No quiero tener una gran musculatura, sólo definición, pero sin tener grasa en la zona, hay veces que los abdominales parecen formar una barriga y he de tensarlos un poco para aplanarme el estómago.
Hace un tiempo (1 año) miré mi índice de grasa y masa muscular en una de esas básculas de farmacia, creo recordar que andaba en un 11% de grasas.
Lo que quiero saber es si es normal que se me forme esa especie de "barriga" en el proceso de desarrollo de los abdominales. Suelo hacer 1000 al día dividido en 4 sesiones, repartidas durante el día sin horario definido, cuando tengo tiempo, de 250 que hago sin pausas.
Estoy entrenando los abdominales, aún no los tengo muy desarrollados, pero si con bastante dureza (Desde niño he tenido la costumbre de tensar los abdominales y darme palmadas o incluso pequeños golpes, era una especie de tic). Mido 1,70 y peso algo menos de 64 kilos. No quiero tener una gran musculatura, sólo definición, pero sin tener grasa en la zona, hay veces que los abdominales parecen formar una barriga y he de tensarlos un poco para aplanarme el estómago.
Hace un tiempo (1 año) miré mi índice de grasa y masa muscular en una de esas básculas de farmacia, creo recordar que andaba en un 11% de grasas.
Lo que quiero saber es si es normal que se me forme esa especie de "barriga" en el proceso de desarrollo de los abdominales. Suelo hacer 1000 al día dividido en 4 sesiones, repartidas durante el día sin horario definido, cuando tengo tiempo, de 250 que hago sin pausas.
y he de perder mucho para que se vean?, es que yo me veo bastante delgado ya(es mas los 4 abdominales de arriba me los puedo notar, pero los dos de abajo no y tengo la carne como flacida)...como para hacer dieta y correrajdegea escribió:Si ya los tienes entrenados, para que se vean debes hacer dieta y correr, correr mucho
La grasa subcutanea es la que te puedes coger si aprietas los abdominales y coges un buen repizco de la barriga, tierno y blandito, como de amasar pan . Esa la tienes si puedes hundir un dedo en la barriga hasta que tocas el abdominal, es la que se interpone entre tus abdominales entrenados y los ojos de las chicas guapas, jeje. La visceral es la que está entre las visceras, propiamente dicho, y es la que hace que tengas la barriga hinchada, hacia afuera. Esa está detrás de la pared abdominal, hacia adentro de tu barriga, mezclada con los intestinos, el estómago y todos esos artilugios. Ponlo en google y te vas a "imágenes" y verás algunas fotos de donde está esa grasa.
Ambas se tienen que eliminar igual, haciendo dieta y aeróbico, como en cualquier programa de definición.
saludacos!