Buenas compañeros,
Yo siempre tras llegar a casa tomo algunos hidratos (fruta + avena normalmente) para "llenar" las reservas de glucógeno y a la media hora me tomo un batido proteico de suero de leche.
Según he estado leyendo esto es lo idóneo, pero querría conocer las opiniones de los "expertos" a este respecto.
Un saludo,
Nacho.
Mis comidas post-entreno.
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