Biceps y triceps juntos o por separado??????????

jero_jero · Mensaje por **jero_jero** » 26 Dic 2007 17:40

Bueno, pues tengop esta duda, y quería que opinarais cual es la forma de ganar más masa muscular, entrenando biceps un dia y otro triceps o entrenarlo en el mismo dia (de cualkiera d las dos formas en superseries)

roky0neh · Mensaje por **roky0neh** » 26 Dic 2007 21:12

júntalos el mismo día, son dos músculos pequeños no pasa nada si los trabajas juntos y así de paso tendrás uno más para descansar que seimpre va muy bien

saludos compañero

karkian · Mensaje por **karkian** » 26 Dic 2007 21:28

Da igual.

vicen · Mensaje por **vicen** » 30 Dic 2007 03:01

XD!!!!!!!!!!!!!

yo creo q si hay diferencia,,,,
y va ha depender tambien del tipo de division q utilices....

me ha ido mejor separandolos (sobretodo en entrenos de fuerza)...

en los d volumen....les va bien ese bombeo a los dos lados o sea, juntar bicecs y tricecs

bye!

Arkaitz · Mensaje por **Arkaitz** » 30 Dic 2007 14:11

A mi dedicar un día exclusivamente para el entreno de biceps-triceps....me parece un demasiado...prefiero tratarlos como músculos "secundarios"

bur · Mensaje por **bur** » 30 Dic 2007 15:35

--Yo meto triceps y despues biceps en una misma sesión y la verdad es que noto más progreso que cuando lo hacia por dias separados.

cargardu · Mensaje por **cargardu** » 31 Dic 2007 18:27

Juntos, y haz un ejercicio de biceps y luego uno de triceps, alternalos. Veras como progresan bastante rapido

Saludos

edgarfox51 · Mensaje por **edgarfox51** » 03 Ene 2008 23:42

Concuerdo con Karkian da lo mismo, hazlo como te sientas mas comodo saludes desde Colombia

Luna-Moteada · Mensaje por **Luna-Moteada** » 04 Ene 2008 10:00

Al final lo que mejores resultados da sin duda es ensayo-error. Prueba ambas maneras hasta que ganes un cm en cada una de las dos, o bien prueba ambas durante un tiempo determinado y despues decide tu cual te ha dado buenos resultados.

boni36 · Mensaje por **boni36** » 04 Ene 2008 20:40

No da lo mismo. También para este tipo de cosas que definen una rutina hay que probar, y cuando digo probar es ver como tu cuerpo reacciona, no hay 2 cuerpos iguales. Depende de muchos factores. Por eso estoy en desacuerdo con muchos de vosotros. Comprúebalo! No es una pregunta que la teoría te vaya a responder, tu cuerpo lo hará.