Cruce de poleas

Ullrich · Mensaje por **Ullrich** » 03 Ene 2008 12:38

Pues me gustaría que me dijeseis un ejercicio alternativo al cruce de poleas para desarrollar la parte interna del pectoral, ya que en mi gym no existe dicha máquina.
Me refiero al canalillo y sólo veo que pueda hacer las aperturas con mancuernas pero no es un ejercicio tan eficaz como el cruce de poleas.
Qué me decís?

stress · Mensaje por **stress** » 03 Ene 2008 13:59

Contractor seía una alternativa.

talaverano · Mensaje por **talaverano** » 03 Ene 2008 21:19

stress escribió:Contractor seía una alternativa.

pero contractor es para la parte exterior del pecho, y no para el canalillo no??

karkian · Mensaje por **karkian** » 03 Ene 2008 21:43

Pues me gustaría que me dijeseis un ejercicio alternativo al cruce de poleas para desarrollar la parte interna del pectoral,

Ningun ejercicio desarrollara por separado la zona interna.

Ullrich · Mensaje por **Ullrich** » 03 Ene 2008 23:15

Karkian sigo sin compartir tu opinión...
Con el cruce de poleas trabajas con mayor énfasis la zona del esternon y las inserciones del pectoral en este o canalillo...si crees que haciendo press banca trabajas la misma zona...no lo comparto...
Creo que con el contractor me vale...
Gracias a todos!

Nightfall85 · Mensaje por **Nightfall85** » 03 Ene 2008 23:41

que cruces de poleas consideras exactamente para 'el canalillo'? de pie o estirado en el banco, o como?

Ullrich · Mensaje por **Ullrich** » 04 Ene 2008 18:12

De pié

Nightfall85 · Mensaje por **Nightfall85** » 06 Ene 2008 11:50

gracias.

Red-Luigi · Mensaje por **Red-Luigi** » 06 Ene 2008 11:56

karkian escribió:Ningun ejercicio desarrollara por separado la zona interna.

Yo si estoy deacuerdo con esto. Me parece una pérdida de tiempo hacer un jerecicio para una parte determinada (que, ne mi opinión, no va a aservir de mucho) cuando puedes trabajar los 3 press de banca que te harán desarollar todo el pecho.

Saludos