duda sobre proteinas

[-fernandito-]

bueno despues de llevar tiempo entrenando e decidido empezar a tomar proteinas para darle una alluda a mis musculos, e ido a comprarlas y el de la tienda me a dicho que tome un batido a media mañana y otro despues de entrenar, el problema es que por la mañana no estoy en casa, mi pregunta es si podria tomarme un batido cuando llego a casa,justo antes de comer, al as 2 y media, y el otro despues de entrenar que viene a ser a las 7:30, 8:00 de la tarde

gracias,saludos

[boni36]

Pues yo en tu caso casi preferiría haber comprado proteína de lenta asimilación y hacer 2 tomas, una al levantarse y otra al acostarse. Yo no me tomaría uno antes de comer, para que? ya vas a comer.

Yo me tomaría uno después de entrenar que represente las 3/4 partes de la dosis diaria y una dosis de 1/4 justo antes de entrenar junto con un par de plátanos medianos.

Espero que tengas detrás una buenta dieta...

[karkian]

Haces dieta?

[Mancuerna Kamikaze]

el problema es que por la mañana no estoy en casa

Llévate la proteína en la botella, y cuando llegue el momento de tomarlo añadele agua y pa' dentro.

Un saludo.

[Flakes]

Como ya sabrás no te van a aportar nada especial que no te aporte una dieta bien estructurada.
Tomar un batido antes de comer seria una tonteria. Los batidos son utiles cuando debes come rapido corriendo o y para asegurar las 5 o 6 comidas diarias., pero si en tu caso, puedes comer en casa no deberias porque consumirlo, a no ser que seas muy vago y la cartera te pese