proteina+glutamina

[gsp]

Entreno con pesas y también hago kickboxing, después del entrenamiento de kick acabo matado y suelo tomarme un batido de proteinas(tanto después de las pesas como del kick, hago cada cosa en días alternos), mi pregunta es si estaría bien tomar glutamina para después del entrenamiento, y si se podrían mezclar en un batido con las proteinas, sin que perdiera ninguna de los 2 su efectividad, porque me da mucha pereza tomarme las 2 cosas por separado. Gracias de antemano por las respuestas

[_nacho_]

Depende de tu objetivo. Si quieres la glutamina como anticatabolico, tomala una media hora antes de entrenar (junto con carbohidratos) y antes de acostarte. Puedes combinarlo con proteina de suero sin problema.
Te recomendaria gastarte algo mas de dinero en la calidad de la proteina, que tubiera un buen porcentaje de bcaa's y asi te ayudaria más a la recuperacion.

[karkian]

Si estas pensando en suplementos supongo que es por que tu dieta y rutina ya estan perfeccionados...

Cual es tu rutina y dieta??

[gsp]

lunes, miércoles, viernes y sabado: pesas, pecho+biceps, espalda+triceps y piernas+hombros; 3 ejercicios de 3 series para los músculos pequeños y 4 ejercicios de 3 series para los grandes.
martes y jueves: una clase por la mañana y otra por la noche de kick, cada clase es de hora y media.
Intento comer cuatro o 5 veces al día, mucho carbohidrato y mucha proteina e intento no comer mucha grasa, pero la verdad es que después de entrenar kick estoy bastante cansado y no me apetece ni cocinar ni comer, así que las proteínas me vienen bastante bien, y como me habían hablado bien de la glutamina (aunque también he leído aquí que hay gente que dice que es tirar el dinero), pues había pensado en juntarlas, gracias por las respuestas

[_nacho_]

Yo ahora mismo las estoy juntando...tambien con termogenicos pero no viene al caso.
Estoy definiendo y tengo un gasto calórico elevado, y me va genial. Eso si, la glutamina que yo uso es de absorcion lenta. En tu caso lo veo viable, pues entrenas mucho, y los entrenos de kickboxing son bastante duros...pero tu decides

[karkian]

Te recomiendo que quites un dia de pesas,el sabado...Ah! y ocupas que tu dieta este muy muy cargadita de calorias,tienes demasiada actividad fisica...

[cargardu]

Mira yo no le tengo fe a la glutamina (experiencia propia), en vez de eso te aconsejo Vitamina C y Complejo B con eso debe ser suficiente.

Saludos

[rudeboy]

Si puedes mezclarla pero te combiene mas usarla repartida a lo largo del dia, los batidos de proteinas suelen llevar L-Glutamina de todos modos.