2 días de entreno, Rutina

[okertim]

Hola, soy nuevo en el foro me gustaria que me aconsejarais:

Tengo dos dias a la semana en los cuales podria entrenar. El gimnasio es un poco escaso. Tiene para hace press de banca, sentadilla, dominadas, abdominales, máquina para levantar peso con los pies, mancuernas y discos.

Mi objetivo no es ganar volumen, si no fuerza. Que rutina sería la mas apropiada?

Hago bastante deporte, sobre todo correr, y escalada. También he ido al gimnasio bastante, pero hace meses. Ahora quiero ponerme en forma bien.

Gracias de antemano.

[el_pipo]

Hacete una rutina fullbody de cuerpo completo 2 veces por semana o una dividiendo inferior y superior. Busca por el foro que el tema fullbody esta muy tratado seguro vas a encontrar unas cuantas rutinas para elegir. Un saludo y espero haberte ayudado en algo.