ejercicios para aumentar el volumen de los pectorales
Moderadores: moderador suplente, admin
ejercicios para aumentar el volumen de los pectorales
Hola sigo una tabla para aumentar mi volumen muscular, pero lo cierto es que el volumen de mi pecho no sube, que ejercicios me recomendais?, porque la verdad es que lo tengo de pena, gracias
-
- Forero Activo
- Mensajes: 181
- Registrado: 02 Jul 2003 18:36
- Ubicación: Valencia
Para el pectoral hay que tratarlo desde 4 puntos de vista y con el tiempo y si los haces bien no tienes que tener problema para aumentar tu pectoral si comes bien tambien claro:
-Press de banco plano
-Press inclinado
-Press declinado
-Aberturas
4 series para cada ejercicio con pesos que t permitan hacer 8, 10, y 12 repeticiones.
Musculosos Saludos
-Press de banco plano
-Press inclinado
-Press declinado
-Aberturas
4 series para cada ejercicio con pesos que t permitan hacer 8, 10, y 12 repeticiones.
Musculosos Saludos