Buenas, mis dudas van sobretodo sobre el tema de la dieta y de la fisiologia del cuerpo.
1º - Cuando crece el musculo? he oido que es durante el descanso, pero, cuando exactamente, el mismo dia que entrenamos al irnos a dormir? al dia siguiente?
2º - Es cierto que la proteina se asimila mejor durante la hora justo después de entrenar?
3º - Cuanto tiempo duran los carbohidratos en el cuerpo? o preguntado de otra manera, cuando comenzará nuestro cuerpo a usar las proteinas como energia en ausencia de grasas y carbohidratos?
4º - Las proteinas se van acumulando durante todo el dia y no se utilizan como energia si llevas una buena dieta rica en carbohidratos, asi pues se utilizaran cuando sea conveniente para crear musculo, por eso hay que empezar a comer proteinas por la mañana, es cierto?
5º - Que habria de comer los fines de semana (que es cuando sales por las noches y vuelves tarde a casa, te levantas tarde..) deberia centrarme en las proteínas?
Un saludo espero que puedan responder a estas preguntas pronto!!
Unas dudas...
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