Libros para principiantes

[IsmaelP]

Hola a todos. Llevo entrenando tres meses en un macro gimnasio de esos que hay kilometros de cintas de correr, bicicletas y aunque tiene una sala bastante aceptable de musculacion, el personal que se supone que tiene que estar para programar las rutinas y orientarte sobre las dietas, es mas que pesimo. Asi que me e decidido por intentar aprender como entrenar por mi mismo. Se que en este foro hay personas muy serias en el mundo del culturismo y por eso os pido ayuda para encontrar libros que me ayuden a preparar una rutina aceptable, como calcular la RM, que porcentaje de la RM aplicar en mi rutina, maneras de entrenar etc. Entender mas este mundo al fin y al cabo. Se que muchos me aconsejareis que porque no voy a un profesional o a un gimnasio mas competente, pero si lo hago, tendre siempre la duda de que peso coger, si es el momento de subir etc. Dudas que todo principiante tiene y que hay profesionales que no quieren respopnder o no saben.
Un saludo a todos y gracias.

[sebarc]

Uno puede ser este:
http://rapidshare.com/files/197782298/E ... o.zip.html

[Drakko]

Excelente libro compañero sebarc, apenas lo empeze a leer pero realmente es muy ameno y descriptivo

[Nightfall85]

Sebarc, podrías volver a subirlo (quizás en una pagina distinta) pq ya se ha superado el límite de descargas y me interesaría leerlo. Sinó, te paso por MP mi mail y me lo envías.

Muchas gracias

[X3N0N]

A mi tambien me gustaria leerlo, a ver si lo puedes subir de nuevo si no es molestia, un saludo!!

[sebarc]

Aca va de nuevo:
http://rapidshare.com/files/198726202/E ... o.zip.html

[rayoblitz]

Hola,

El enlace para el libro me da error.
Podriais facilitar el nombre del libro? así lo buscare. un saludo y gracias

[sebarc]

Que raro, se llama el libro negro de los secretos de entrenamiento.

[bicep 13]

Muchas gracias se agradece el aporte

[rayoblitz]

Muchas gracias.

ya consegui descargarlo, y tiene muy buena pinta. lo empezare a leer en cuanto pueda.

Muchas gracias sebarc.

[josemolina]

he intentado descargarlo para echarle un ojo, pero parece que sólo se puede descaragar diez veces si no tienes una cuenta premium. Que cosa más rara