SOY UN TIRILLAS SOCORRO

Invitado · Mensaje por **Invitado** » 13 May 2002 00:41

HOLA,M LLAMO CESAR TENGO 17 AÑOS Y SOY UN TIRILLAS,MIDO 1.81 Y PESO 62 KG PERO TENGO MUCHA ANCHURA DE HOMBROS.ME GUSTARIA SABER COMO AGO PARA MARCAR MIS ABDOMINALES YA Q DEBERIA SER FACIL PUESTO Q TENGO 0% DE GRASA EN EL ABDOMEN.LLEVO 1 MES ACIENDO ABDOMINALES ENSERIO Y LAS NOTO MUY DURAS PERO SE MARCAN POCO,¿COMO AGO PARA DEFINIRLAS BIEN?¿O NECESITO DE MAS TIEMPO PARA Q SALGAN?POR FAVOR Q ALGUIEN ME RESPONDA.TAMBIEN QUERIA SABER SI SIN TOMAR NINGUN COMPLEMENTO PODRIA AUMENTAR EL TAMAÑO DE MIS BRAZOS.NECESITO AYUDA URGENTE.MUCHAS GRACIAS A QIEN ME RESPONDA.

Invitado · Mensaje por **Invitado** » 13 May 2002 09:37

Querido compi, todo necesita tiempo pero también tiempo para descansar los músculos y que estos se recuperen.

Los abdominales son músculos, y no has pensado que si para aumentar el tamaño de tus brazos o piernas usas peso para las abdominales tambien?

Invitado · Mensaje por **Invitado** » 13 May 2002 17:03

Dime que haces de abdominales y tu rutina de brazos y te podre aconsejar mejor.

Invitado · Mensaje por **Invitado** » 13 May 2002 17:21

ABDOMINALES AGO SERIES CON CADERA Y RODILLAS FLEXIONADAS FORMANDO UN ANGULO DE 90º Y ELEVO EL TRONCO 30º Y APRIETO AL FINAL A ESTO LE DEDICO 10 MIN AL DIA 4 DIAS A LA SEMANA.DE BRAZO ESQ NO PUEDO COJER MUCHO PESO PQ NO PUEDO LEVANTARLO AORA SUELO LEVANTAR LA BARRA CON 5KG A CADA LADO.