Que os parece estos ejecicios de pecho?¿

[deimien]

Buenas a todos, me gustaría saber vuestra opinión acerca de estos ejercicios de pecho. Mi rutina es de tres días en semana, Lunes pecho, Martes biceps y triceps, Jueves hombro y espalda. Pierna, abdominales y cardio lo hago fuera del gym (fútbol)

Press Plano 3 series 12, 10, 8.
Aperturas en Plano 2 series 10, 10.

Press Declinado 3 series 12, 10, 8.
Aperturas Declinadas 2 series 10, 10.

Press Inclinado 3 series 12, 10, 8.
Aperturas Inclinadas 2 series 10, 10.

Un saludo y espero vuestros comentarios

[deimien]

Press Plano barra 3 series 12, 10, 8.
Aperturas en Plano con mancuernas 2 series 10, 10.

Press Declinado barra 3 series 12, 10, 8.
Aperturas Declinadas con mancuernas 2 series 10, 10.

Press Inclinado con mancuernas 3 series 12, 10, 8.
Aperturas Inclinadas con mancuernas 2 series 10, 10.

[karkian]

Veo demasiado cargada tu rutina de pecho...Ademas tu rutina esta mal organizada:Si el lunes haces pecho el martes no debes hacer tricep..

Piernas y abdominales deberias entrenarlos en tu rutina de pesas,al igual que los demas musculos...

[miler]

Veo hay que te sobra algo de ejercicios de apertura en pecho. Te aconsejaria desde mi punto de vista y como yo entreno que realices en la sesion de pecho solo uno de apertura sea inclinado,declinado o recto, cambias por semana y cada semana lo realizas de una forma.

[deimien]

Muchas gracias a ambos por vuestros consejos y recomendaciones.

Saludos