1RM o repeticion maxima
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migue_qwerty
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1RM o repeticion maxima
Bueno decir antes que nada que ya he buscado en el buscador y no he encontrado lo que busco. Mas o menos se lo que es 1RM o repeticon maxima, pero quiero saber ¿para que sirve? esque lo que he entendido por lo que he leido esque es lo mismo hacer 4 series de 10 rep con 20kg que 4 series de 1 rep con 50kg ¿no? o que despues de hacer las 4 series de 10 rep con 20kg puedes hacer una ultima rep con tu peso maximo ya calculado. ¿me pueden ayudar? Gracias
Re: 1RM o repeticion maxima
El entrenamiento maximo o submaximo suele utilizar en rutinas de fuerza pero tampoco eso significa que no sirva para hipertrofia...
No creo que puedas hacer 4 series con tal peso...esque es lo mismo hacer 4 series de 10 rep con 20kg que 4 series de 1 rep con 50kg ¿no?