en volumen cuanto aumentar peso semanalmente

[kins]

Hola, estoy en volumen y mi pregunta es cuanto peso es lo saludable aumentar cada semana para obtener unos resultados buenos, para aumentar musculo aumentando lo menos posible la grasa

[karkian]

Nadie te podra dar una cifra exacta,so lo te diran lo que mas o menos es lo adecuado para ELLOS,mas no necesariamente para ti...
Es cuestion de ensayo y error,aunque puedes hacer uso de mediciones de grasa corporal para facilitarte las cosas.

[Hiperius]

De acuerdo con Karkian, pero vamos, más o menos, unos 500 gramos semanales te garantizará no ganar demasiada grasa.

[ziper]

yo estoi subiendo casi 0,5kg semanales.estoi cogiendo n poco d grasa pero no mucha