Desayuno
1 taza y media de leche desnatada con 4 cucharadas de avena, 3 rebanadas de
pan blanco con mermelada.
Entreno
Almuerzo
Carnes rojas o pasta o papas hervidas con sopa.
Comida 3.30 hs
1 taza de leche con 2 rebanadas de pan blanco con mermelada
Comida 8.00 hs
1 taza de leche con 2 rebanadas de pan blanco con mermelada
Cena
Papas y sopa, ensaladas, pasta, y fruta.
Comida 23.30 hs
1 taza de leche con 2 rebanadas de pan blanco
Despues de entrenar
Fruta
