Saludos compañeros.
Me permito compartirles el siguiente formato, el cual copié de una fuente en inglés y lo traducí para una mejor comprensión. Se trata de los rangos de repeticiones y los efectos que tienen tales en distintos aspectos físicos.
Me pareció bueno compatirlo sobre todo para los principiantes. Espero sea de su agrado!.
http://img132.imageshack.us/img132/7350/rangosz.jpg
Rangos de repeticiones
Moderadores: moderador suplente, admin
-
- Forero Adicto
- Mensajes: 621
- Registrado: 24 Sep 2006 02:45
- Ubicación: México
Re: Rangos de repeticiones
-gracias valkyrion esta bien para orientarse!
en la parte de hipertrofia no hay ninguna franja en azul oscuro!
en la parte de hipertrofia no hay ninguna franja en azul oscuro!
-
- Forero Adicto
- Mensajes: 621
- Registrado: 24 Sep 2006 02:45
- Ubicación: México
Re: Rangos de repeticiones
Yo sí les veo color oscuro jeje!
Re: Rangos de repeticiones
-pues segun tengo yo entendido las repeticiones optimas para hipertrofia son entre 8 y12 y en ese rango no veo el azul mas oscuro!
-alomejor no la estoy interpretando bien!
-alomejor no la estoy interpretando bien!