Ayuda con los biceps ...
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Ayuda con los biceps ...
Keria saber un entrenamiento de biceps k sea y k se agan grandes y aumente la masa bueno nad amas asias
hola, que tal?
jejej, por pedir que no quede verdad?. como dice nerv, se trata de un entreno normal (no hay ninguno indicado para culturistas, si!, aunque parezca mentira entrenan como tu, pero con mas peso-algunos-). puedes hacer un entrenamiento completo con superseries, piramides, 21,15,9...todo lo que te puedas imaginar. dile a tu instructor que te prepare la rutina y eso si, hazla con recorrido completos y sin impulsos
jejej, por pedir que no quede verdad?. como dice nerv, se trata de un entreno normal (no hay ninguno indicado para culturistas, si!, aunque parezca mentira entrenan como tu, pero con mas peso-algunos-). puedes hacer un entrenamiento completo con superseries, piramides, 21,15,9...todo lo que te puedas imaginar. dile a tu instructor que te prepare la rutina y eso si, hazla con recorrido completos y sin impulsos