Mi duda es la siguiente , trabajo a turnos, de mañana y de tarde, cuando voy de mañanas voy al gym por la tarde y cuando curro de tarde pues de mañana , logico, si voy al gym de mañanas y luego curro y tal, el batido ya lo veo tonteria porque el musculo entrenado del gym esta mas que dormido como asi decirlo.
Pienso si tambien haria efecto tomarlo semana si , semana no, o como tomarlo cuando curre de tardes? gracias
de mañanas entreno a las 10:00
de tardes entreno a las 18:00
cuando curro de tardes acabo a las 21:00 pero llego a las 22:00 casi a casa
proteinas semana si , semana no?
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Re: proteinas semana si , semana no?
La verdad que no entiendo muy bien ,lo que quieres decir!pinxo escribió: si voy al gym de mañanas y luego curro y tal, el batido ya lo veo tonteria porque el musculo entrenado del gym esta mas que dormido como asi decirlo
Pero ¿porque tomar proteinas semana si y semana no? la ingesta de proteinas y de los demas macronutrientes debe hacerse tanto si es en batido como en comida solida de igual manera y el batido con mas razon despues de entrenar que es cuando vas a aprovecharte de su rapida asimilacion!
Eso del musculo dormido porque vayas a trabajar despues del gym no se que quiere decir...pero la sintesisis de proteina dura 48 horas asique imaginate!
un saludo!
Re: proteinas semana si , semana no?
Como te ha dicho Nixon tomalas a diario, sea con la comida o como sea, lo ideal es tomar tb despues del entrene pero en su defecto cuando puedas, deberian estar repartidas en cada comida
Re: proteinas semana si , semana no?
Las proteínas habría que tomarlas incluso los días de descanso. Son independientes de los días y el horario de entrenamiento.
Re: proteinas semana si , semana no?
gracias por las respuestas, ya lo he entendido bien