Si, pero estos estudios sólo entrenan un grupo muscular varias veces por semana, no hacen una rutina de culturista "real".
Pues mis resultados y todo lo que veo en mi entrenamiento me dice que ese estudio esta en lo correcto...Si mas personas no lo notan es por la baja popularidad de estos entrenamiento,asi como que no le dan una oportunidad y aparte la gente tiende a basarse en "sensaciones" algo irrelevantes.
Si, eso es cierto, pero por contra, en una dividida también tienes 4, 5 o 6 fases de crecimiento durante la semana
Pero man,4,5 o 6 fases de crecimiento PARA EL CUERPO ENTERO no puede tener ya que eso interrumpiria el descanso..Quizas te refieres a fases de crecimiento para distintos musculos,pero a final de cuentas no son tantas para el cuerpo entero.
ya te digo que son sólo conjeturas mias, pero en mi opinión, creo que se crece más dividiendo cada grupo muscular para que todo el potencial de crecimiento vaya a ese grupo en concreto
Si,entiendo...Pero como ya mencione, de existir tal "limite de crecimiento" seria un cifra MUY por encima de que tu cuerpo "crea" de forma normal...
Uff,incluso creo ni aunque tomaras esteroides a puños te tendrias que preocupar por eso...
A final de cuentas la "cifra maxima de crecimiento" debe ser un valor muy por debajo de la cantidad de proteina que tu cuerpo puede procesar diariamente...
Todabia,si el crecimiento muscular en todo el cuerpo fuera algo indivisible te diera algo de razon,pero puesss..
De experiencia personal, de experiencia de muchos compañeros de entrenamiento y conforeros (en varios foros), de licenciados en inef, de manuales de entrenamiento de fuerza y de la opinión de muchos monitores y entrenadores de fuerza. El descanso absoluto es fundamental para maximizar las ganancias en masa.
Bueno,en mi caso no ha sido asi ni en otros casos.Bueno,tambien existe informacion en estudios del hst que apoyan la idea del cardio.
Coincido en que la dieta es hasta el 80% de los resultados que obtengamos. Es donde deberíamos concentrar mayoritariamente nuestros esfuerzos y no complicarnos tanto con el protocolo de entrenamiento y las pautas que sigamos, porque al final, las diferencias que éstas hagan son más bien escasas (si se hacen bien las cosas) y ese tipo de detalles sólo serían relevantes para quienes son Avanzados, nivel al que muchos ni siquiera aspiramos.
Pero puess,el detalle de las fases de crecimiento puede llegar a marcar la difencia como para redoblar los resultados.