Una gran duda!!!!!!!!!

[guitar]

Hola qué tal!!!

Bueno, les comento, regresé al gym, después de no haber entrenado por 2 años aprox... duré un año antes de dejarlo. Actualmente estoy haciendo la primera rutina que marca Hulk en el post de Rutinas. Pero leyendo algunos temas del foro ya me surgió una gran duda. La rutina que marca Hulk es de entrenar un músculo por semana, pero muchos de ustedes señalan que es mejor entrenar un músculo 2 veces por semana. Qué es lo correcto entonces? Hay alguna probabilidad de sobreentrenamiento si hago pesas 2 veces por semana? Qué rutina podría tomar yo? Mi objetivo es ganar volumen, muchas gracias y que Dios los bendiga.

[karkian]

Hay alguna probabilidad de sobreentrenamiento si hago pesas 2 veces por semana?

No,claro que no...Y efectivamente 2 veces por semana suele traer el doble de resultados....

Puedes hacer una fullbody de 2 dias,o una de tren inferior-superior 4 dias por semana...

[DAMARPO]

Y efectivamente 2 veces por semana suele traer el doble de resultados....

esto y esto...

Bueno, les comento, regresé al gym, después de no haber entrenado por 2 años aprox... duré un año antes de dejarlo.

no son compatibles.

antes de nada empieza por la adaptacion, 1 por semana, por lo menos durante 3-4 semanas

luego si quieres empieza con las "burradas"



un saludo.
David