Buenas!
He vuelto a entrenar despues de una lesion y me gustaria empezar dandome mas descanso hasta ver como avanzo!
Venia entrenando una full body 3 dias en semana! y quiero pasar a una full body 3x5 solo 2 dias (que ya estoy haciendo)
Si entreno lunes y viernes ¿como veis hacer martes y jueves 30 minutos de hit,y el miercoles 45 minutos a ritmo que me permita conversar??
Osea 2 dias de pesas y 3 de aerobico pero muy light! teniendo en cuenta que mi objetivo es fuerza y volumen! ¿sera demasiado aerobico?
Ni que decir tiene que todo ello comiendo como un caballo!
UN SALUDO
Es mucho aerobico en volumen??
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Re: Es mucho aerobico en volumen??
30 minutos de HIIT no me parece nada light.
Re: Es mucho aerobico en volumen??
bueno,deberia haberlo explicado,lo llamo hiit por que cambia el ritmo, pero serian 30 minutos en la heliptica con un programa que va cambiando la dureza! En realidad es liviano!sebarc escribió:30 minutos de HIIT no me parece nada light.
un saludo!
Re: Es mucho aerobico en volumen??
mucha gente te dirá que el aerobico es malo, pero la verdad es que es SANO.Aunque tus objetivos sean de fuerza el aerobico siempre te beneficiará(pero no correr un maratón)asi , que..adelante
Re: Es mucho aerobico en volumen??
y por cierto...¿como te va con el té?:P
Re: Es mucho aerobico en volumen??
Lo veo bien, no me parece para nada demasiado. Mantienes activo el cuerpo (ya que no haces tanta pesa) sin pasarte mucho.
Re: Es mucho aerobico en volumen??
Buenas Namor! saludable por supuesto que es,los beneficios cardiovasculares son evidentes,de echo siempre he hecho cardio.Namor escribió:mucha gente te dirá que el aerobico es malo, pero la verdad es que es SANO.Aunque tus objetivos sean de fuerza el aerobico siempre te beneficiará(pero no correr un maratón)asi , que..adelante
La cuestion es si lo propuesto puede interferir en mis objetivos actuales aun comiendo como para volumen y fuerza!,pero cardio siempre voy a hacer en mayor o menor medida segun el objetivo,contando con que la dieta manda!
jeje! pues la verdad es que soy muy intermitente en las tomas,hay dias que tomo 3 tazas ,dias que solo 1 y dias que ninguna! La verdad es que los he probado buenisimos! ya cuando decida definir (que todavia queda mucho para eso),me lo tomare mas continuado!Namor escribió:y por cierto...¿como te va con el té?:P
ok,muchas gracias maokoto! de todas formas a ver si voy contento con lo de los 2 dias de pesas ,sino volvere a lo de antes (3)maokoto escribió:Lo veo bien, no me parece para nada demasiado. Mantienes activo el cuerpo (ya que no haces tanta pesa) sin pasarte mucho.
saludos!