Llevo varios años entrenando y he tomado creatina y batidos de protes.
El caso es que llevo unos 6 meses entrenando bastante mal, por unas cosas u otras no llevaba un buen ritmo de entreno y no aguantaba más de 3 semanas seguidas levantando hierros.
Ahora voy a volver a coger la buena rutina. Quiero tomar creatina, pero... debería tomarla ya mismo para comenzar a tope? O debería estar un mesecito dándolo todo y cuando ya empiece a estar de nuevo sintiéndome fuerte empezar a tomarlo? Llevo 2 días entrenando y me siento muy cansado, debería empezar a tomarlo o dejar que se vaya acostumbrando el cuerpo?
PD: Deporte he hecho siempre de forma habitual, solo que el tema de las pesas ha sido más irregular.
¿Tomo creatina?
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Re: ¿Tomo creatina?
Yo tomaria creatina en todo caso cuando entrenes de una manera dura y constante y veas que no consigues progresar o en algun nivel de estancamiento.
Hacer 2 dias pesas y estar muy cansado puede ser debido a la falta de habito, la aimentacion, incluso el descanso o actividades fuera de las pesas.. una rutina de entrenamiento de demasiado volumen.. revisa un poco todos estos datos, y si todo esta bien date un tiempo de adaptacion.
Animo.
Hacer 2 dias pesas y estar muy cansado puede ser debido a la falta de habito, la aimentacion, incluso el descanso o actividades fuera de las pesas.. una rutina de entrenamiento de demasiado volumen.. revisa un poco todos estos datos, y si todo esta bien date un tiempo de adaptacion.
Animo.
Re: ¿Tomo creatina?
+ 1KaS escribió:Yo tomaria creatina en todo caso cuando entrenes de una manera dura y constante y veas que no consigues progresar o en algun nivel de estancamiento.
Hacer 2 dias pesas y estar muy cansado puede ser debido a la falta de habito, la aimentacion, incluso el descanso o actividades fuera de las pesas.. una rutina de entrenamiento de demasiado volumen.. revisa un poco todos estos datos, y si todo esta bien date un tiempo de adaptacion.
Animo.
es lo suyo constancia y si ves que te quedas estancado pues un poquito de alluda no biene mal ,pero primero prueba a machacarte bien y ver lo que aguantas .
Re: ¿Tomo creatina?
Pero Kas,si esta estancado es por algun errorsillo en el entrenamiento o dieta y eso solo se corregira modificando estos 2 puntos,no tomando creatina..y veas que no consigues progresar o en algun nivel de estancamiento.
Tomala una vez empieses a notar resultados..Quiero tomar creatina, pero... debería tomarla ya mismo para comenzar a tope?
Re: ¿Tomo creatina?
Karkian cierto, pero lo que le quiero dar a entender es que yo la tomaria cuando llegue ya a un cierto nivel, maneje unos buenos pesos.. cuando va costando mas subir, lo del estancamiento no esta bien expresado.karkian escribió: Pero Kas,si esta estancado es por algun errorsillo en el entrenamiento o dieta y eso solo se corregira modificando estos 2 puntos,no tomando creatina..
Un saludito tio.
Re: ¿Tomo creatina?
Pues si,cuando sus progresos sean mas lentos le creatina le ayudara pero por otro lado cuando sus resultados sean rapidos la creatina los hara mucho mas rapidos;De cualquier modo se beneficia igual,no veo ninguna ventaja consumirlo mas en tal o cual etapa.Karkian cierto, pero lo que le quiero dar a entender es que yo la tomaria cuando llegue ya a un cierto nivel, maneje unos buenos pesos.. cuando va costando mas subir
Bueno,eso ya es polemica...
Pero pues si el esta progresando bien no veo por que no pueda consumirla.
Re: ¿Tomo creatina?
Sí, es lo más normal tomarla cuando me vea un poco "estancado". Pensé en tomarla ahora para evitar estos primeros días tan jodidos (creo que me he pasado y llevo 2 días con un dolor en los lumbares...)