vuestra ayuda

[ThaiThaiBox]

Hola foreros necesito vuestra ayuda llebo unos meses practicando muay thai y necesito ganar algo de volumen y de fuerza tanto en patadas como en puñetazos pero no quiero perder rapidez, seria un entrenamiento aparte de el gimnasio que podria azer en casa bicicleta o algo asi ¿que me recomendais?
soy nuevo en el foro espero vuestras respuestas Un saludo!!

[Flakes]

Hola.
Primero, el título del post no ayuda nada en saber de que va el tema.
Segundo, hay un foro de artes marciales que creo que te podrán ayudar más en ese tema.
Las faltas de ort..

Saludos.

[Hiperius]

Suscribo lo dicho por Flakes. Pregunta en el foro de artes marciales porque aquí la mayoría no tenemos ni idea...

No obstante, bienvenido al foro!

Un saludo.

[panithadrum]

Creo que lo más lógico sería combinar rutinas de gimnasio para volumen y ejercicios más biológicos como abdominales, flexiones, dominadas, etc.! Los últimos son los que hacen a uno más rápido (en mi experiencia).