CURL DE BICEPS (ALTERNO) CON MANCUERNAS

[LES09]

Una pregunta sobre la forma de ejecución de este ejercicio:
Como se realiza el ejercicio:
Se hace el ejercicio completo (flexión y extensión del brazo) primero un brazo y luego el otro hasta completar las repeticiones a realizar, o se puede hacer alternando el movimiento: p.e: flexión del brazo derecho y mientras realizo su extensión a la vez flexiono el izquierdo y así sucesivamente, es decir, uno flexiona y el otro a su vez extiende. Dicen que de esta última forma no se trabaja bien, ya que se hace palanca (¿?) y perjudica a la espalda. No hablo de cargas altas sino medias/bajas (12/14 kg. por mancuerna).
Gracias por las respuestas y un saludo.

[panithadrum]

No tengo mucha experiencia pero a mí también me decían de hacerlo de una en una. Y se nota, si se hacen como tú dices, ocurre contrapeso y no se trabaja igual de bien. Además, tu cuerpo sufrirá mucho movimiento. Da igual que sea poco peso, se ha de hacer de una en una.

[NiXoN]

Yo el curl lo haria (que no lo hago); ó con barra o sentado con mancuernas en banco apoyando la espalda en el!

[youngbuck88]

Yo el curl lo haria (que no lo hago); ó con barra o sentado con mancuernas en banco apoyando la espalda en el!

+1 estoy de acuerdo!!!


yo lo suelo hacer mientras hago el movimiento de bajada de una mancuerna contraigo y subo el otro brazo. aunque aveces tmb ago primero uno y luego el otro.

[panithadrum]

Yo el curl lo haria (que no lo hago); ó con barra o sentado con mancuernas en banco apoyando la espalda en el!

+1 estoy de acuerdo!!!


yo lo suelo hacer mientras hago el movimiento de bajada de una mancuerna contraigo y subo el otro brazo. aunque aveces tmb ago primero uno y luego el otro.

Pues ten ojo cuando vayas subiendo de peso. Tampoco se pierde mucho tiempo por hacerlo de uno en uno y es más seguro

[youngbuck88]

[

Pues ten ojo cuando vayas subiendo de peso. Tampoco se pierde mucho tiempo por hacerlo de uno en uno y es más seguro [/quote]


bueno tampoco noto yo ni que arqueo la espalda ni que tiro mas de hombro, lo hago poco a poco y controlando el movimiento, sin burradas!!!