ayudenme porfas

[Invitado]

hola a todos los usuarios de este foro soy nuevo aki soy de mexicoy necesito ayuda lo que pasa es que entro en 2 semanas a la escuela y quisiera bajar de algo de peso antreno 3 veces por semana lima-lama y box pero necesito que alguien me mande una rutina con pesas y bicicleta estatica y abdominales para tratar de bajar algo de peso por que sali de vacaciones y no he estado ejercitandome haber si alguien sabe una rutina y cuantos minutos para marcar abdominales y brazos (pero que no sea tan dura la rutina jeje)
byep