Ayuda por favor.

[Westthai]

buenas,querría saber si me podríais decir o remitir a alguna rutina de gimnasio para perder grasa e ir tonificando los músculos, es que he buscado pero todo lo que encuentro es para aumentar músculos solamente y tal. Mido 1.88 peso 83.5 kg y anteriormente he hecho Wing-Chun y Muay Thai lo que pasa que el gimnasio donde entrenaba este último lo acaban de cerrar y me he tenido que apuntar al gimnasio! Gracias de antemano.

[KaS]

Tonificar... bonita palabra pero..¿que significa? mil cosas jeje
Para perder grasa una buena dieta acompañado del gimnasio, puedes optar x varios tipos de rutina, depende de los dias que quieras o puedas ir y luego de la rutina de pesas incluir ejercicio aerobico, ya sea correr, andar, bici ...
Planteate lo de los dias y a partir de ahi ya vemos entre todos.
Un saludo.

[Westthai]

pues puedo entrenar en el gimnasio entresemana, preferiblemente lunes, miercoles y viernes, los martes y los jueves de momento también puedo pero si vuelven a abrir el gimnasio de Muay Thai (cosa que no esta descartada) entrenaria esos dias.