El hombro...¿con qué?
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El hombro...¿con qué?
Hola a todos:
He decidido hacer una rutina de cuerpo dividido, pero el problema son los hombros.
Cuando hago pierna acabo con pocas energías para hacer hombro con intensidad (presses) así que había pensado meterlo con otro grupo, pero....no se con qué grupo meterlo
Suelo hacer:
PIERNA
ESPALDA
PECHO
descanso
BRAZO (Si no lo hago junto, no me crece)
¿qué me recomendaríais?
forzarme y hacerlo con pierna?
Gracias a todos
He decidido hacer una rutina de cuerpo dividido, pero el problema son los hombros.
Cuando hago pierna acabo con pocas energías para hacer hombro con intensidad (presses) así que había pensado meterlo con otro grupo, pero....no se con qué grupo meterlo
Suelo hacer:
PIERNA
ESPALDA
PECHO
descanso
BRAZO (Si no lo hago junto, no me crece)
¿qué me recomendaríais?
forzarme y hacerlo con pierna?
Gracias a todos
Re: El hombro...¿con qué?
Con pecho,al fin y al cabos ya haces hombro al hacer pecho...
Re: El hombro...¿con qué?
yo haria menos pierna y meteria un par de ejercicios d hombro l lunes
Re: El hombro...¿con qué?
mmmmm
Suelo hacer (lo que está entre paréntesis es algo que empezaré a hacer):
Sentadilla, femoral
cuádriceps ( para llegar a las fibras que queden)
sóleo ( + gemelo )
(abducciones y patadas)
probaré hoy a ver uqe tal
gracias
Suelo hacer (lo que está entre paréntesis es algo que empezaré a hacer):
Sentadilla, femoral
cuádriceps ( para llegar a las fibras que queden)
sóleo ( + gemelo )
(abducciones y patadas)
probaré hoy a ver uqe tal
gracias
Re: El hombro...¿con qué?
Día 1: Pecho
Día 2: Espalda
Día 3: Descanso
Día 4: Piernas
Día 5 Hombros, biceps y triceps
Día 2: Espalda
Día 3: Descanso
Día 4: Piernas
Día 5 Hombros, biceps y triceps
Re: El hombro...¿con qué?
Gracias kyro:
Lo probaré porque hoy no he podido compaginar hombro con pierna
Lo probaré porque hoy no he podido compaginar hombro con pierna
- WilburWhateley
- Forero Vicioso
- Mensajes: 1363
- Registrado: 08 Ene 2009 23:28
- Ubicación: Granada
Re: El hombro...¿con qué?
Y que tal esto:
Lunes: Piernas.
Martes: Pecho-hombro.
Miércoles: Descanso.
Jueves: Piernas.
Viernes: Espalda.
Con básicos y algún ejercicio de aislamiento...
Lunes: Piernas.
Martes: Pecho-hombro.
Miércoles: Descanso.
Jueves: Piernas.
Viernes: Espalda.
Con básicos y algún ejercicio de aislamiento...
Re: El hombro...¿con qué?
mmm, muchos días de pierna y ninguno de brazo;
Lo malo es que he comprobado que si no hago brazo, los compuestos no me suben tanto como si los hago divididos...pero gracias por responder
Lo malo es que he comprobado que si no hago brazo, los compuestos no me suben tanto como si los hago divididos...pero gracias por responder
Re: El hombro...¿con qué?
Al final estoy haciendo hombro con espalda y...bueno...va bien.
gracias a todos...
Saludos
Argol
gracias a todos...
Saludos
Argol