Exceso de vitaminas?

[javier2]

Tengo esta duda:
Me compre un multivitaminico tipo one a day (marca saturn), pero con una gran carga de vitaminas. Ejemplo: (en porcentaje de la dosis diaria recomendada):
Vit. A:500%
Vit. D:250%
Vit. E: 500%
Vit. C: 417%
Vit. B1: 6667%
Vit. B2: 5882%
Vit. B6: 5000%
Niacin: 500%
Vit. B12: 1667%
Acid panthotenic: 1000%

El resto esta menor o igual que la DDR.
Mi duda es si esto es demasiado para mi organismo. Estoy en etapa de volumen, peso 85kgs, 1,79cms, tomo creatina y bcaas.
Estas vitaminas las tomo los 7 dias de la semana o solo los dias de entrenamiento (3 veces a la semana)? Cual es el beneficio de la sobrecarga de vitaminas?
Gracias

[Hefe]

No se si seran demasiadas vitaminas,nosoy un experto en nutricion,pero t cuento el caso de mi compañero de piso,q consumia tambien suplementos vitaminicos a lo bestia(mas o menos en estas cantidades q dices) y tuvo una hepatopatia,se puso amarillo unos cuantos dias y necesito de hosopitalizacion.Con lo cual kiza un protector hepatico t vendria bien para tanta sobrecarga

[JuaniPR]

Muchas veces las dosis diarias recomendadas, son para gente normal en su vida cotidiana. O sea gente que no hace deporte, que trabaja intenso, va de aqui para alla, pero nada mas.
Si a eso le sumas, el hacer deporte, entonces las necesidades requeridas son mayores. Por eso es que hay multivitaminicos para gente normal, y otros para deportistas.

Un saludo

[Invitado]

Entonces quizas una solucion seria partir la tableta en varios pedazos o tomarla entera cada varios dias?
Por ahi no es tanta sobrecarga pero no se si es correcto hacerlo

[JuaniPR]

Creo que si haces deporte, y trabajas y otras cosas durante el dia no es necesario hacer eso.
En cambio si hay dias en los que no haces absolutamente nada, entonces esos dias, no tomes el multivitaminico y listo, asunto arreglado.

Un saludo

[Sak]

Javier2, terminas tu post con la siguiente frase ¿ Cuel es el beneficio de la sobrecarga de vitaminas ?. El beneficio no es ninguno, si no todo lo contrario, desemboca en una HIPERVITAMINOSIS TOXICA, la cual puede acarrear infinidad de problemas SERIOS en casi todos los organos y aparatos de tu organismo. Creo que lo mas sensato, observando las DDR, del producto que mencionas, es que lo consultes con un especialista en médicina deportiva, independientemente de que tus requerimientos diarios al igual que todos los que practicamos musculacion sean mas altos.

Un exceso de vitaminas puede ser igual de peligroso o mas (en algunas ocasiones), que un deficit de las mismas.

[RuuyyZ]

De acuerdo con Sak, aunque tus necesidades sean mayores nunca debes tomarlas en exceso, recuerda que todos los excesos sean los que sean son malos. Y además de que aparte de ese suplemento estaras ingeriendo alimentos que tb contengan esas vitaminas x lo que será aún más exceso.

Solo una puntualización ciertas vitaminas, las que son hidrosolubles o sea las que se disuelven en agua como las del grupo B en principio no es es tan problematico el exceso pq se elimina por la orina pero pueden terminar afectando al riñon. El exceso realmente malo es de la vitaminas liposolubles o sea las que se disuelven en las grasas como la vit A y D y que el organismo no tiene forma de eliminarlas y lo único que puede hacer es acumularlas en el higado, imaginate tu mismo lo que puede ocurrir.........

Saludos