Combinar un ejercicio muy demandante para las piernas con rutinas de fuerza no es buena idea. No puedes pretender realizar un entrenamiento interválico de alta intensidad (muy similar al que describes, que no es aeróbico) 2-3 veces por semana alternando con días de pesas en los que entrenes piernas también 2-3 veces por semana, a menos que deliberadamente busques un sobreentrenamiento o lesión.NiXoN escribió:Pues Valkyrion,la verdad que he pensado en lo que comentas ya que en esto de la MTB,ya sabes,ahora das un apreton,ahora mantienes el ritmo,ahora viene una subida,ahora recuperas,vuelves a intentar una escapada,viene una bajada,etc etc etc...
No tengo ni idea la verdad de como puede afectar esto,muscularmente hablando,crees que de esta manera es posible crear y fortalecer musculo en las piernas?
Si el ejercico pasa de ser aerobico a anaerobico que tenemos como resultado? De baja intensidad te aseguro que no es!
Suponiendo que quieres entrenar piernas dos veces por semana y la MTB también dos veces por semana, yo sugeriría realizarlos el mismo día, dejando la MTB para la mañana y el entrenamiento de pesas para la tarde. Así las piernas son entrenadas 2 veces por semana dando lugar a una mejor recuperación, que permitir entrenarlas 4 veces por semana.
