Saludos!
Bien, yoo lo que quiero es tener un equilibrio entre fuerza y velocidad (soy peleador).
Pero lo que menos quiero es tener un pedazo brazo ni un pedazo pecho ni nada, más bien todo eso pero con mucha más densidad, menos volumen, tipo Jackie Chan o Bruce, nada de Arnolds ni culturistas.
No voy al gimnasio no nada, lo hago todo en el suelo, pues creo que es suficiente.
Si saben que clase de ejercicos habría de hacer, porfavor, digánmelo!
Gracias!
Tipo de musculación
Moderadores: moderador suplente, admin
En mi opinion lo mejor seria que vayas al gimnasio, pero hagas una rutina acorde a tu objetivo, y si no te interesa el volumen, hagas rutina para definir, y vas a ver como quedas en mucho menos tiempo que si solo hicieras flexiones y demas cosas. Levanta poco peso, hace muchas repeticiones. Y podrias hacer algo de aerobicos, y obviamente abdominales. Si tenes minimamente una base, y sos flaco, en muy poco tiempo podes lograr mucha calidad muscular ya que no te interesa el volumen, ya que si quisieras volumen seria otra cosa.
Un saludo
Un saludo
Negativo, creo que el duro contacto con el suelo con la "unidad" entre ser y tierra es única, no dejaré de hacer los ejercicios en el suelo.
Soy un tipo corpulento, asi que lo más probable esque saque volumen, pero tampoco quiero definir, sino ganar fuerza, potencia, velocidad, ya que si gano mucho volumen mis golpes serán mas lentos, toscos y torpes.
Entonces, debería hacer muchas repeticiones con poca presión, o pocas repeticions pero con mucha presión?
O debería hacer otra cosa?
Gracias de todos modos.
Soy un tipo corpulento, asi que lo más probable esque saque volumen, pero tampoco quiero definir, sino ganar fuerza, potencia, velocidad, ya que si gano mucho volumen mis golpes serán mas lentos, toscos y torpes.
Entonces, debería hacer muchas repeticiones con poca presión, o pocas repeticions pero con mucha presión?
O debería hacer otra cosa?
Gracias de todos modos.
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Invitado
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Razor in the night
- Forero Avanzado
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- Registrado: 20 Jun 2003 00:16
buenas compai, yo no soy un especialista de esto, pero tb practico artes marciales y puse un post buscando lo mismo... tu lo que quieres es fuerza esplosiva para dar galletos fuertes, pues has de hacer de una a cuatro repeticiones con mucho peso (mira posts anteriores, uno que se llamaba esplosividad y nose ke...)
Noooooooooooooooooooooooooooooooo.
Supongo que me he expresado mal, esque es algo difícil de entender, lo haré lo mejor que pueda:
Mis intereses son:Tener la máxima fuerza posible pero eso repercutiría en la velocidad al pesar tanto los músculos, asi que no me interesa ejercicios de esos que te hacen ganar volumen;
En otras palabras: Tener la máxima fuerza con el mínimo volumen.
Haver si ahora se entiende y me podeis ayudar.
Gracias.
Supongo que me he expresado mal, esque es algo difícil de entender, lo haré lo mejor que pueda:
Mis intereses son:Tener la máxima fuerza posible pero eso repercutiría en la velocidad al pesar tanto los músculos, asi que no me interesa ejercicios de esos que te hacen ganar volumen;
En otras palabras: Tener la máxima fuerza con el mínimo volumen.
Haver si ahora se entiende y me podeis ayudar.
Gracias.