abdominales sin comer

[odraleo]

tengo un poco de tiempo ayudandole a una amiga con sus abdominales pero tengo un pequeño problema, tiene el tipico pensamiento de mujer de " mientras menos coma, mas delgada " y por mas que le digo que tiene que hacer las comidas correspondientes y le digo las razones no me hace caso cuando mucho hace dos comidas, las cuales no son muy completas que digamos, por mas que le digo que de esa manera no va a obtener los mejores resultados por mas que entrenemos no entiende. Entonces me dirijo a ustedes para que me ayuden y me digan razones mas exactas, comprobadas y eso para yo decirle a ella, ya que ustedes saben de todo esto (Mis conocimientos sobre nutricion no son los mejores, pero bien, tampoco nulos) para poder hacerla entender .

De ante mano gracias y saludos

[Daniel29]

Hay un refran que te servira de mucho.. No hay peor ciego que el que no quiere ver.

Pero bueno, si aun asi te empeñas en explicarle, pues explicale lo mas basico..

Cuanto menos comes llega un momento (como todo, sean ejercicios, habitos alimenticios y demas) que el cuerpo se acostumbra. Si acostumbra a su metabolismo a sobrevivir con 1200 calorias pues por un tiempo le servira para bajar de peso, pero luego su organismo se pondra al ralentí como mecanismo de defensa (porque el organismo es mucho mas listo que nuestra cabeza). Ya si ella, decide hacerlo mas drastico y dejar de comer o comer de manera muy inapropiada pues empezaran a aparecer los problemas de salud.

Saludos.

[NiXoN]

Buenas!

La manera mas sencilla y mas sensata es que averigue sus calorias de mantenimiento (formula de bennedict-harris,en google) y que se quede por debajo unas 300,se puede y yo diria se debe ayudar de aerobicos.

Por otro lado lo importante es el total de calorias diarias que ingiera independientemente de las comidas que haga.

Y enseñale esta foto para que se la grabe a fuego y recuerdale que "dieta" significa tener un control y un orden de lo que se come,no pasar hambre.

[Namor]

Buenisima la foto nixon:D

[karkian]

tengo un poco de tiempo ayudandole a una amiga con sus abdominales pero tengo un pequeño problema, tiene el tipico pensamiento de mujer de " mientras menos coma, mas delgada " y por mas que le digo que tiene que hacer las comidas correspondientes y le digo las razones no me hace caso cuando mucho hace dos comidas, las cuales no son muy completas que digamos, por mas que le digo que de esa manera no va a obtener los mejores resultados por mas que entrenemos no entiende. Entonces me dirijo a ustedes para que me ayuden y me digan razones mas exactas, comprobadas y eso para yo decirle a ella, ya que ustedes saben de todo esto (Mis conocimientos sobre nutricion no son los mejores, pero bien, tampoco nulos) para poder hacerla entender .

Dame datos suyos como peso,estatura,edad y asi podre darte una cifra exacta de cuantas calorias precisa para adelgazar..Le muestras ya la formula desarrollada y los resultados...
Las razones por la cual no seguir una dieta extrema son sencillas:Te jodes la salud,te estancas mas rapido y pierdes una barbaridad de musculo lo cual a su ves afectara negativamente tu metabolismo.

[uxionovo]

si pasas sin comer te vas a enfermar,no hagas el tonto.habla con el monitor de la sala de pesas,que te hace un programa individual.