como ganar musculo?tengo 16 años ye exo deporte toda mi vida

[meridon]

a causa de tanto deporte me e quedado bastante chupadillo,y me gustaria empezar con musculacin,si me pudierais decir algun ejemplo de diete de1dia me ayudarias mucho,de antemano muchas gracias y un abrazo a toda la gentuzilla que nos entusiasma esto de la musculacion!!!!!!!!!!

[Sak]

Aunque el periodo de la pubertad que oscila entre los 14 y 16 años aproximadamente y dependiendo de cada individuo, es uno de los momentos favorables para el desarrollo muscular y progresion de fuerza , debido a la impregnacion hormonal de Tetosterona y Hormona de creciemiento, mi opinion personal es que tanto la dieta como los ejercicios ( a tu edad ), sean estrictamente controlados y supervisados por un monitor en particular.

Saludos