¿¿Es compatible entrenamiento de volumen con resistencia??

[ihvhito]

Mi voluntad es la de subir volumen de mi tronco inferior (piernas, gluteos, gemelos) y hacer media hora de bicicleta estática después del entrenamiento de pesas.

Lo cierto es que prefiero dar prioridad a aumentar volumen y nose si para optimizar los resultados en ésto debería dejar el entrenamiento de resistencia para más adelante... Un poco de ayuda me vendría bien jejej

UN SALUDO

[Yam]

Es tan fácil como poner énfasis en tu prioridad, si quieres muscular, "muscula". Y aparta todo aquello que te lo impida, un excesivo trabajo de resistencia, aeróbico, te impedirá conseguir lo que quieres. No tienes porque renunciar a ese trabajo de bici, solo tienes que controlar la intensidad, el tiempo y la colocación de dicha actividad.
Yo te recomiendo hacerlo cuanto menos después del trabajo especifico para muscular, incluso otro día distinto, y en un momento que el cuerpo este bien. . . "cargado de energía", con una intensidad más bien baja (entiendase), intensidad como término global.

Un saludo.

[Týr]

Hacer las dos cosas a la vez va a ralentizar tus progresos en ambas actividades. Pretender hacerlo encima en mismo día y una cosa a continuación de la otra es como ponerse hasta el culo de pasteles y luego ir a correr.

Mi consejo es que establezcas una serie de ciclos de entrenamientos durante los cuales te centres en una u otra cosa.