Diferencia de fuerza en triceps

[Hiperius]

Buenas chavales!

Me gustaría saber si a alguno de vosotros os pasa lo mismo que a mi en los ejercicios de triceps unilaterales. El caso uno de mis ejercicios favoritos para la cabeza larga son las extensiones por encima de la cabeza con mancuerna a un brazo, pero la diferencia de fuerza entre ambos brazos es exagerada. Normalmente es normal hacer 1 o 2 repes más con el brazo dominante, pero hacerme con el mismo peso 14 repes con el brazo derecho y 8 con el izquierdo me parece exagerado, y más cuando ambos brazos me miden lo mismo... Yo imagino que debe ser más una cuestion de eficiencia neuromuscular dado que es un ejercicio con peso libre, o quizás porque la forma de mis triceps no es idéntica y tengo más desarrollada la cabeza larga en el brazo derecho y más desarrollada la cabeza externa en el izquierdo... ¿Alguna sugerencia o caso similar?, estoy un poco rallado

[goku6969]

Hola, a mi desde que me atropello un auto y me quebro el humero, siempre quede en desventaja con
el brazo izquierdo (en biceps, triceps, hombro, etc) y también en la flexibilidad.

La única solucion factible que encontre es realizar la mayor cantidad de ejercicios posibles con
mancuernas y siempre al ritmo del brazo con menos fuerza.

Si haces 6 rep. con 15 kg con el izquierdo, haces las mismas con el derecho aunque seas capaz de hacer
más.

Así durante unos 6 meses más o menos logras equilibrarlo y hacés de nuevo con barra los ejercicios.
El tema es que si no lo equilibras, cuando hagas por ej. press banca, trabajas más un lado que el otro.

En mi caso ni siquiera podia hacer press banca porque la barra se me caía a un costado jaja

Ahora lo tengo equilibrado en una repetición menos que el dominante.

Nos vemos

[NiXoN]

La verdad Hiperius que es una diferencia bastante considerable,yo suelo sacar unas 2 repes mas con el derecho.

Si haces los ejercicios de triceps con mancuernas ya,no se que otra solucion podrias darle,alomejor en los fondos y los press de banca tiras mas con ese lado!

saludos!