recuperador muscular

[sidbcn]

buenas en mi gimnasio me an recomendado para la recuperacion muscular que contiene: (no pongo el nombre del producto, para no hacer publicidad)
-L-glutamina: contiene L- glutamina que es el aminoácido más abundante en los músculos, sin el suministro suficiente de este aminoácido la regeneración y el crecimiento muscular no es posible.
-BCAA: contiene BCAA-s aminoácidos de cadena ramificada que aumenta la síntesis de las proteínas y disminuye la destrucción de las fibras incluye L-Leucina, L-isoleucina, L- valina.
-Citrulina malato: contiene Citrulina malato que ayuda a eliminar el acido láctico, recarga los niveles de (ATP) y retrasa la sensación de fatiga.
-Beta alanina: contiene Beta-alanina que ayuda a la creación de carnosina en los músculos que ayuda a la regeneración de todo el organismo mejora la calidad del sueño.


PD: queria consultar si es bueno este producto y me han dicho que se toma despues del ejercicio fisico, pero al llevar citrulina podria tomarlo tambien antes?????

[Flakes]

Nose si es más bueno o malo que lo que te voy a recomendar.

Batido de 1L de leche desnatada + cacito de proteína + 50g CH rápidos.

Buen recuperador muscular.

[karkian]

Si no tienes un problema de excesiva fatiga en el entrenamiento veo inutil consumirlo,mejor centrate en algo que te de mas musculos...
Ademas la glutamina y los bcca son mero placebo.

[KiBiToO]

hace unos meses me compré BCAA y L-Glutamina y no me ha servido para NADA, no he notado NADA.. si lo llego a saber me lo ahorro.. pff no me volveran a pillar mi con eso..

[__ValkyrioN__]

Qué bonitas descripciones le ponen a los suplementos. Siempre se oyen como una poción que es imposible conseguir con alimentos comunes, y que si no se toma, de nada sirve entrenar.