"press" de banca o fondos en paralelas

[KaS]

A mi los fondos me producen un dolor fuerte entre el hombro y la clavicula izquierdo nada mas terminar la serie, x lo demas es mi preferido.

Hmmm... ¿Abres mucho los codos durante la ejecución, poniéndolos casi en línea con los hombros? Si es así, prueba a cerrarlos hasta que se ubiquen detrás de las muñecas y compara al cabo de un par de sesiones. Juega también con la inclinación del torso, adoptando forma de media luna creciente o menguante, hasta encontrar una postura cómoda e indolora.

No todas las antropometrías resisten la complicada geometría de las paralelas.

No abro mucho los codos Tyr, me pasa en fondos solo, incida mas en pecho o en triceps q estan los codos cerrados y los brazos mas juntos, debe ser otra cosa q no descubro, un fuerte pinchazo al terminar la serie q pasa en unos 5seg, en fin no quiero desviar el tema es un gran ejercicio pese a mi dolor

[Odal]

A mi me pasa algo parecido, como dices, un fuerte pinchazo de breve duración, apenas uns egundo justo al acabar y posar los pies.

[Týr]

Probad a "jugar" con la posición de codos y las dos posibles "medias lunas" del cuerpo.

[Odal]

Probad a "jugar" con la posición de codos y las dos posibles "medias lunas" del cuerpo.

Realmente, al menos en mi caso, no es algo molesto, porque como digo es cosa de un segundo, pero bueno, si que voy a intentar variar la postura a ver. Muchas gracias

[Týr]

Realmente, al menos en mi caso, no es algo molesto, porque como digo es cosa de un segundo, pero bueno, si que voy a intentar variar la postura a ver.

Lo comento porque era algo que me sucedía a mí hace ya muchos años y que acabé solventando a base de adoptar la técnica correcta para mi antropometría.

[KaS]

Gracias x los consejos Tyr.
Probare a "jugar", en mi caso si es molesto, vaya que si! me quedo unos segundos sin poder moverme, osea, en el momento de terminar justo tengo q dejar las manos apoyadas en las paralelas haciendo algo de fuerza, de mas a menos fuerza hasta q desaparece el dolor, en fin... probare posiciones, ahh sin embargo probe en la maquina (la q estas sentado q la gente utiliza para triceps) y ahi inclinandome hacia adelante nada de dolor.
Se os agradece el interes

[Flakes]

Otra opción sería no hacerlo.. jejeje