Hola fieras... bueno pues para revisar la técnica haciendo sentadilla me he grabado, ya que no tengo espejos cerca.. al grabar ya he visto algun fallo. En el video no se aprecia todo pero bueno.. algo se podria corregir seguro!
Gracias!
Técnica en sentadilla.
Moderadores: moderador suplente, admin
Re: Técnica en sentadilla.
No se te ve la espalda ni los pies en ningun momento. Ese video sirve de poco.
Aparte, yo creo que miras demasiado al frente.
Aparte, yo creo que miras demasiado al frente.
Re: Técnica en sentadilla.
c**o, ese es el Bac De Roda no? Me he quedado flasheado a verlo xD
Igual son cosas mías pero me da la sensación de que no tienes la barra apoyada en los omóplatos si no mas abajo.
Un saludo.
Igual son cosas mías pero me da la sensación de que no tienes la barra apoyada en los omóplatos si no mas abajo.
Un saludo.
Re: Técnica en sentadilla.
Necesitaría ver, preferentemente desde atrás en ángulo de 45º, el recorrido completo de la sentadilla, ya que me da la sensación de que, aunque la profundidad es la correcta, hay 'buttwink' (redondeo del culo) justo al final.Hola fieras... bueno pues para revisar la técnica haciendo sentadilla me he grabado, ya que no tengo espejos cerca.. al grabar ya he visto algun fallo. En el video no se aprecia todo pero bueno.. algo se podria corregir seguro!
No obstante, veo algo que me ha gustado mucho: el movimiento parte rompiendo la posición desde las caderas y no desde las rodillas. Eso es ya un avance enorme.
Re: Técnica en sentadilla.
Si puede ser que haya buttwink! la siguiente sesion hago la grabacion en un como dices desde atras y un poco mas a media altura.
El movimiento ese rompiendo con la cadera es muy bueno, siento como al hacerlo el peso del ejercicio pasa a los cuadriceps y las rodillas no sienten ninguna presion de estar soportando el peso.
Quiero hacer lo mismo pero con el Peso muerto y el remo pendlay.
-Si que es el gym Bac de roda! compañero
El movimiento ese rompiendo con la cadera es muy bueno, siento como al hacerlo el peso del ejercicio pasa a los cuadriceps y las rodillas no sienten ninguna presion de estar soportando el peso.
Quiero hacer lo mismo pero con el Peso muerto y el remo pendlay.
-Si que es el gym Bac de roda! compañero
Re: Técnica en sentadilla.
Por la inclinación del tronco que se vee en el video, seguro que estás doblando la espalda baja... Muchisimo cuidado...
Intenta con más retracción escapular para mantener el tronco en un angulo un poco mas vertical. Mirar hacia un poco más arriba puede ayudar también.
Además, por el angulo de la camara no se puede apreciar el ancho de las piernas y el movimiento de las rodillas (si hay valgus, por ejemplo) y el angulo de los tobillos/pies.
Que tal ese gym? Por lo menos teneis un rack para hacer sentadillas de verdad...
Un saludo
Leo
http://www.kettlebellsbarcelona.com
Intenta con más retracción escapular para mantener el tronco en un angulo un poco mas vertical. Mirar hacia un poco más arriba puede ayudar también.
Además, por el angulo de la camara no se puede apreciar el ancho de las piernas y el movimiento de las rodillas (si hay valgus, por ejemplo) y el angulo de los tobillos/pies.
Que tal ese gym? Por lo menos teneis un rack para hacer sentadillas de verdad...
Un saludo
Leo
http://www.kettlebellsbarcelona.com