DESCANSO MUSCULO PESAS-BOXEO

[Zor21]

Hola foreros! vereis tengo una duda que me reconcome jej he buscado informacion pero cada fuente dice una cosa distinta asi que os lo pregunto a vosotros que sabeis yo hago boxeo 3 dias a la semana L-Mi-V y una rutina fullbody de fuerza basada en la de tyr 3 dias tambien Ma-J-D, sabiendo esto tendria que quitar algun dia de musculacion para que descanse el musculo y por lo tanto crezca sin complicaciones? Pienso que el boxeo es exigente y tengo entendido que pone en funcionamiento todos los musculos del cuerpo ademas solemos hacer con una frecuencia de 1/3 de los dias flexiones ,dominadas... por eso mi preocupacion
Muchas gracias de antemano

[karkian]

No haces algun ciclaje de las repeticiones o te tomas algun descanso programado cada cierto tiempo?

[Týr]

sabiendo esto tendria que quitar algun dia de musculacion para que descanse el musculo y por lo tanto crezca sin complicaciones?

Depende de lo que comas, depende de lo que duermas y depende de tu constitución.

Si eres capaz de seguir progresando semana a semana, es que vas bien. Mientras no te estanques a menudo, es que vas bien. En caso de duda, entrena dos días semanales.

Pero vamos, que yo entreno al menos un arte marcial (muy a menudo combinado con un deporte de contacto), las pesas, salir a correr y de cuando en cuando patear por la montaña en fin de semana. Y tan ricamente, oiga.

[Zor21]

no la verdad es que no me tomo ningun descanso cada cierto tiempo.

Yo me veo cada vez con mas fuerza, en algunas como press de banca me cuesta hacer con el peso en el que estoy 5 repes pero por lo menos voy haciendolos, a lo mejor hago solo 2 dias y me quito de problemas no se, vosotros quitariais 1 dia de musculacion entonces? si es asi que dia seria? gracias por responder
No lo puse antes perdon: soy de constitucion delgada 1,83m 73 kg, duermo normal, no hago dieta de volumen ni nada como una dieta equilibrada pero tampoco mucha cantidad

[Týr]

a lo mejor hago solo 2 dias y me quito de problemas no se

Insisto: si sigues progresando, ¿dónde está el problema? ¿Para que quieres quitar algo que no existe por el momento?

Otra cosa es que prefieras tener más tiempo libre o no te apetezca ir tanto al gimnasio, en cuyo caso dos días es una opción más que aceptable. Pero no porque vaya a suponer un problema.

vosotros quitariais 1 dia de musculacion entonces? si es asi que dia seria?

Si vas a entrenar dos sesiones semanales, sepáralas lo máximo que puedas.

no hago dieta de volumen ni nada como una dieta equilibrada pero tampoco mucha cantidad

Sé consciente entonces de que tus ganancias van a ser limitadas y que te estancarás mucho antes de lo aconsejable. Una alimentación adecuada es fundamental.