Una semana

[Pocholo]

Ueeee que pasa?...es que vamos a ver...la semana que viene no voy a poder ir al gym a hacer mi rutina y habia pensado que lunes miercoles y viernes podria hacer un poquito de aerobico para recordarle a mi sistema cardiorespiratorio que aun existe...lo que venia a preguntar es: ¿ que dieta(***) deberia hacer para no perder masa muscular durante esa semana de "reposo"?? ¿ y cuanto tiempo deberia hacer de aerobicos?...gracias por las molestias y nos vemos

(***) no digo que me prescribais una dieta ...yo hago una dieta de volumen pero qiero saber si deberia bajar los carbos y subir las protes pa mantener el peso tal como esta o bien seguir la misma dieta ¿ok?

[Sak]

En situaciones normales no debes perder volumen, quizás algo de tono, si quieres puedes hacer algo de aeróbicos, no estarían mal, ahora bien saldrás beneficiado si realizas ejercicios de estiramiento ( Stretching), los cuales obligan a los músculos a retener aminoácidos, con lo cual impedirías en la medida de lo posible esa posible perdida de tono.

Sobre la dieta debes inclinarte algo mas por el consumo de proteínas que por el de carbohidratos, pero sin excesivas preocupaciones, ( una semana es poco.

Saludos.