Mitos sobre la flexibilidad

[DAMARPO]

Depende.

si estás en bipedestación hay demasiada tensión en el hueco poplíteo, si haces el estiramiento de isquio con la rodilla extendida pero pierna adelantada, quitas esa tensión, si lo haces con la rodilla un pelín flexionada estiras más el profundo.......etc etc etc....

[capitanxaloc]

Mito 2: Estirar incrementa la longitud del músculo

La flexibilidad se refiere al rango de movimiento articular no a la longitud de los músculos (es decir, emplear todo el rango de movimiento que permite una articulación). El músculo es el músculo y lo que hace que pueda estirarse más es la tolerancia que permite el sistema nervioso al estiramiento, no la estructura del músculo en sí que se alarga.

Hasta donde yo se, esto no es un mito, es mas, de todas las hipertrofias que hay, la longitudinal es la mas rapida con diferencia, pudiendose crecer unos milimetros en horas, de la misma forma es la que mas rapidamente se atrofia, acortandose a la misma velocidad, por ello el estiramiento debe de ser diario, siempre en caliente.

[karkian]

Yo tambien ya me habia leido un articulo que venia diciendo algo parecido:
http://www.thinkmuscle.com/articles/hay ... tching.htm